夏時間は健康にどのような影響を与えるのか

どうすればよいか考えていますか？ サマータイム 睡眠に影響しますか？

経験する人もいるかもしれない 不安 スケジュールが完全に混乱する可能性があるため、時間の変更について話し合うだけで済みます。

日曜日の午前2時に時計は1時間戻ります。 夏時間として知られる夏時間の終了を示すもの ほとんどの州にとって。時間を戻すと、日の光が早朝にシフトします。

戻る: 私たちのほとんどにとって、夏時間は今週末で終わります

サマータイムが始まる前に今すぐ準備をしましょう

日曜日までに物事を楽にするために、専門家はこうすべきだと言っています 準備する 時代が変わる前に。

心理学者のジェフリー・ガーデレ博士は、「睡眠習慣を変えるのにまだ数日かかる。なぜなら、ご存知のとおり、睡眠習慣はすべて概日リズムに関係しており、24時間ベースに基づいているからである」と述べた。

明暗が変わると、ホルモンも変化する可能性があります。

「本当にうんざりします」とガルデレ氏は付け加えた。

サマータイムの歴史とは？

子どもたちの健康への影響は何ですか?

時間の変化の影響は大人に限定されません。 家族の子供たちも苦しむことになる 変化によって。

「それは彼らをも後退させるだろう。もしそれが彼らを後退させれば、彼らは学校に戻り、そこで少し規制が緩和されるだろう」とガルデレ氏は語った。

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親は、栄養を改善し、体をより効果的に調整することで、子供たちが時代の変化に適応できるよう支援できます。

「数日間は軽食。これは非常に重要です」とガルデレ氏は語った。

寝る時間になったら、テレビをつけるべきではありません。光があると遅くなっても目が覚めてしまうからです。

「彼らはもっと早くに疲れてしまうでしょう。私たちはそれをすでに知っています」とガルデレ氏は語った。

子どもや自分自身を早く寝かせることができるかどうかは、体がどのようにエネルギーを調節するかにかかっています、とガルデレ氏は言います。子どもたちは非常に順応性が高いため、親は子どもたちに自分の概日リズムを発見させてあげることをお勧めします。

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おそらくそれは、余分に居心地の良い時間を一緒に過ごすことに尽きるのかもしれません。それは誰にとっても有益です。