愛する人を失ったとき 彼らは 愛、それが何であるかを言うのは難しいかもしれません。あなたは友達を愛し、サポートしていることを示したいと思っていますが、彼らの痛みを癒すために実際にできることはあまりないことも知っています。
この場合、一番良いのは「部屋の中の象に名前を付ける」ことだ、と彼は言う。 マイケル・ハリス心理学者、グリーフカウンセラー。気まずいように思えるかもしれませんが、友人の喪失について恐れずに話してください。 「それは完璧な脚本のことではありません。大切なのは、私があなたのことを考えていることを認めることです。」
言葉に詰まったら、Harris et al マリッサ・レニー・リー著者 悲しみは愛だ適切な発言を見つけるために、すべきこととしてはいけないことを共有しましょう。
「あなたがどんな経験をしているのか想像もつかない」とは言わないでください。
実際、それは可能です、とハリスは言います。 「死に伴う痛み、悲しみ、心の痛みを理解するのに背伸びする必要はありません。」ですから、想像力を働かせて、友人の苦しみを支えてください。
ハリス氏は次のように示唆しています。「この旅がどれほど困難であるかは想像できます。私がここにいるのは、あなたにとって意味のあることであることを知っていただきたいのです。」
「適切な言葉がありません」と言ってください。
何を言えばいいのかわからないことを認めても大丈夫、とハリス氏は言います。あなたの友人は、言葉を正しく理解することが難しいことを理解するでしょう。また、喪失についても言及し、何が起こったのかについて話すことを避けようとしていないことを示します。
「禁欲はその人にとって快適なだけです」とハリス氏は言います。「言い換えれば、友人の喪失について沈黙し続けることは感情的には楽かもしれませんが、それは友人を傷つける可能性があります。
「少なくとも」で始まる言葉は言わないでください。
これらには、「少なくとも彼らはより良い状態にある」または「少なくとも彼らはもう傷ついていない」が含まれます。
「少なくとも」で始めると、友人の経験を最小限に抑え、重要なことに、真実ではない可能性のある視点を押し付けることになります。 「喪失を乗り越えている人にとって、物理的に住むのにこれ以上の場所はありません」とハリス氏は言う。
「答える必要はありません」と言う。
リーさんは、悲しんでいる友人に送るメッセージにこのメッセージを追加することを勧めています。相手からのプレッシャーや答えへの期待を軽減すると、相手は義務や罪悪感を感じることなく、それに応えるために必要なサポートを感じやすくなります。
決まり文句や決まり文句の使用は避けてください。
「時間がすべての傷を癒してくれる」「すべての出来事には理由がある」などのフレーズを言わないでください。それらは、何かを言う義務を果たすためにチェックボックスをオンにしているような、空虚で非人間的なものに見えるかもしれない、とリー氏は言います。
癒しや前に進むことに焦点を当てたフレーズも、悲しみをもう少し耐えて処理したいと考えている友人には役に立ちません。
愛していること、大変なこと、ごめんなさいと伝えてください。
迷ったときは、あなたの関係とつながりにとって特別なものにこだわりましょう。
悲しんでいる人があなたと親しい人ではない場合は、次のように言うことができます。 [person who died] が亡くなりましたが、私はあなたのことを思い出しています」とハリスは言います。
思い出の道を歩いてみましょう。
友人を怒らせるのを恐れて、亡くなった人のことは話したくないでしょう。ただし、数か月後、数年後でも覚えているストーリーを共有することを恐れないでください。それはあなたのことを気にかけています。
リーさんは15年前に母親を亡くした。友人や家族が思い出を共有してくれるのはとてもありがたいことだと彼女は言います。 「私は彼女のことを一度も考えたことはありません。他の人たちが今でも彼女の母親のことを考えていて、彼女も忘れていないことを知って良かったです。
時間をかけてチェックインを続けてください。
ハリス氏によると、失った数日、数週間の間に、悲しみに暮れる人には頻繁にテキストメッセージや電話がかかってくるという。 「通常、時間の経過とともに社会的支援は減少していきます。悲しみに暮れる心にとって、それは壊滅的なものになる可能性があります。」
ですから、亡くなった後も友達と連絡を取り合いましょう。悲しみは長い旅であり、人はそれぞれ自分のペースで、それぞれの方法で悲しみます。
私たちはあなたからの意見を聞きたいです: 愛する人が亡くなったとき、あなたは友人に何と言いますか?
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デジタル ストーリーは Malaka Garib によって編集されています。ビジュアルプロデューサーはベック・ハーラン。
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