ファイルビデオ: 夏時間は日曜日に終わりますが、多くの人にとってほろ苦い瞬間です。変化に適応することは困難な作業である可能性があり、年を経るごとに容易になるとは思えません。この移行を乗り越えるために、クリーブランド クリニックの睡眠医師であるブライアン チェン博士が、いくつかの貴重なヒントを FOX Weather に教えてくれました。
今週の日曜日で終わります サマータイム 世界中のほとんどの人が 私たち 時計を 1 時間戻して撤退します。
これは時代の変化が近づいていることを知らせるものです。ここでは、夏時間の終了について知っておくべきことと、夏時間が終了する前に自分や家族がどのように備えるかを説明します。
夏時間はいつ終わりますか?
時計は日曜日の午前2時に正式に1時間進みます。
スマートフォンを目覚まし時計として使用する場合は、何もする必要はありません。ただし、目覚めのリマインダーが Wi-Fi に接続されていないアナログ時計またはデジタル時計である場合は、就寝前に時計を 1 時間進めてください。
米国運輸省によると、夏時間は 3 月の第 2 日曜日から 11 月の第 1 日曜日まで実施されます。米国運輸省は、議会が州間通商委員会から責任を移管した 1966 年以来、時代の変化を監督してきました。
ナイトスタンドの目覚まし時計。
(iStock/Weather FOX)
アメリカではどこで時間が変わりますか?
アメリカ全土を除く ハワイ そしてほとんどの アリゾナ時間の変化を観察します。これらの州では、年間を通じて標準時が使用されます。問題をさらに混乱させるのは、アリゾナ州のナバホ族が夏時間を遵守していることです。一部の米国領土を含む プエルトリコ そしてバージン諸島は年に 2 回時計を変更しません。
2024 年の夏時間: 日光保護法により DST は恒久化されますか?
夏時間を年間の標準にするために、いくつかの試みが行われてきました。 日光保護法。しかし、法案が成立するにはまだ下院と大統領を通過する必要がある。
夏時間の終わりに子供たちが適応できるように親ができること
標準時間への移行、および標準時間からの移行は、小さな子どもとその親にとって難しい場合があります。睡眠の専門家数名が、お子様が時間の変化に適応できるようにするためのヒントを提供しています。
女の子はぬいぐるみを抱えて寝ています。 （画像：Adobe Stock）
(Adobe Stock)
「Moms on Call」プログラムの子どもたちの睡眠の第一人者 標準時間に切り替えるには 5 つの手順がありますまずは土曜の夜、子どもを決まった時間に寝かせることから始めましょう。
Moms on Call によると、家族が時間の変化に適応するため、移行には約 3 日かかる場合があります。
睡眠の専門家全員からの最大のアドバイスは、哺乳瓶、お風呂、本など、赤ちゃんにとって効果的なルーチンであれば何でも、就寝前のルーティンを守ることです。